Aralıklı Oruç Ve Su Orucu Safra Taşı Yapar mı? – Safra taşları, karaciğerde safra üretildikten sonra safra kesesin de depolanan sindirim sıvısının (safra) sertleşmiş tortularıdır. Safra kesesi, karnımızın sağ tarafında ve karaciğerin hemen altında bulunan bir organdır.
Karaciğer, ürettiği bu sindirim sıvısını direkt kullanmaz. Önce safra kesesinde depolar ve burada 5 ila 50 kat arasında yoğunlaştırır. Bu işlemi yapmasındaki amacı safrayı oldukça güçlü kılmasıdır. Karaciğer günde 1 litre sindirim sıvısı (safra) üretir. Ürettiği bu safranın yarısını daha sonra yağları sindirmek için safra kesesinde depolar. İhtiyaç anında depoladığı safrayı bağırsağın ilk başladığı yere yani on iki parmak bağırsağına salgılar.
Uzun Süre Aç Kalmanın Safra Kesesine Zararı Var mıdır?
Safra kesesinde taş olan kişilerin en çok dikkat etmesi gereken konu beslenmedir. İstatistikleri incelediğimizde safra taşı oluşan kişilerin sağlıksız beslenmesinden kaynaklanmaktadır. Hele bir de kadınsanız ve 40 yaş üstü iseniz bu riskiniz katlanmaktadır.
Hızlı kilo vermekte safra taşı oluşumunu oldukça hızlandırır. Bu başka bir makalenin konusu ayrıca bir yazıyla bu konuya da değineceğim. Son yıllarda özellikle Amerika’da kilo kontrolü ve karaciğer sağlığı için aralıklı oruçlar tutulmaya başlandı. Hatta takip etmek için telefonlarda programlar yazıldı. Amacı, vücudu haftada en az 1 kere, en az 16 saat aç bırakarak özellikle karaciğerdeki ve diğer iç organlardaki yağlanmayı gidermektir.
Aralıklı orucu kesinlikle tavsiye ederim. Eğer safra taşınız varsa bazı konulara dikkat etmeniz gerekir. Dikkat etmezseniz ciddi ağrı ataklarına maruz kalabilirsiniz veya iltihaplanmaya neden olabilirsiniz.
Su Orucu Safra Taşlarını Temizler mi?
Su orucu Safra Taşı yapar mı veya Su orucu Saframdaki taşları temizlememe yardımcı olur mu? Bana en çok sorulan sorulardan bir tanesi de budur. Su orucunu destekliyorum hatta iki sefer 7’şer günden tutmuştum. Gerçekten de vücudunuzun yenilendiğini hissedebiliyorsunuz. Doktorunuz da uygun görürse veya istiyorsanız tabii ki uygulayabilirsiniz.
Ama özellikle sürekli size sorun çıkartan ve ağrı yapan bir safra keseniz varsa kesinlikle uygulamanızı tavsiye etmiyorum. Bunu size birkaç örnekle anlatmaya çalışayım. Ne demiştik karaciğer ürettiği safranın en az yarısını safra kesesinde depolar ve ihtiyaç anında salgılar. Peki bu ihtiyaç anı ne zamandır? Tabii ki yağlı bir beslenme yaptıysak o yağları parçalamak için salgılar. Vücuda yağ girmezse safra salgılanmaz. Aralıklı Oruç Ve Su Orucu Safra Taşı Yapar mı?
Safra Salgılanmazsa Ne Olur?
Su orucu tutuyorsanız doğal olarak sudan başka bir şey tüketmiyorsunuz. Vücuda yağ girmediği için safra kesesinde depolanan sindirim sıvısı uzun süre salınmaz ve içeriğinde bulunan safra tuzları, bilirubin veya kolesterol çökerek çamura daha sonra da safra taşlarına neden olur.
Daha bitmedi… Su orucu sırasında bir şeyler yemediğiniz için vücut gerekli enerjiyi sağlamak için daha önceden depoladığı yağları kullanır. İlk önce göbek bölgesinde bulunan kötü yağ dediğimiz trigliserit yağlarını çözer. Bir anda kolesterol kana karışır ve kanla birlikte safra kesesinde de kolesterolün oranı artar. Hala safrayı boşaltacak bir şeyler tüketilmediği için safra kesesi içerisindeki kolesterol yine çöker. Bu durumda safra taşı oluşumu için ayrı bir nedendir.
Safra kesesi içerisindeki sindirim sıvısı zaten konsantre hale gelmiş, üstüne bir de yakılan yağlardaki kolesterol eklenince bol bol kolesterol taşı oluşumu için ortam oluşturmuş olursunuz. Benimle irtibata geçen ve su orucu uygulayan kişilerin en büyük nedeni “Su orucu uyguladım, ağrılarım daha çok arttı” gelen şikayetlerdir.
Safra kesenizde taş varsa su orucu tutmadan önce iyi düşünmenizi tavsiye ederim.
Aralıklı Oruç Safra Taşlarını Temizler mi?
Aralıklı oruç ve Su orucu teknik olarak birbirine benziyor ama uygulamasında farklılıklar vardır. Su orucunda 3, 7, 15, 30 gün süreyle sadece su içerek veya doktorun tavsiye ettiği sıvı besinleri tüketerek uygulanır. Aralıklı oruçta ise güzel bir beslenme planıyla haftada en az 1 gün en az 16 saat aç kalınarak tutulur.
Amerika’da son birkaç yıldır oldukça popülerdir. Doktorlar özellikle karaciğer yağlanması veya büyümesinde, diğer rahatsızlıklarda tavsiye etmektedir. Dayanabiliyorsanız gün aşırı uygulayabilirsiniz. Aslında bunu bir yaşam biçimi olarak benimseyip sürekli uygularsanız, oldukça sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa özellikle Tip-1 Diyabet hastası iseniz uygulamadan önce aile hekiminize mutlaka danışın.
Ağrılı veya Ağrısız Safra Taşınız Varsa?
Eğer safra taşınız veya safra çamurunuz varsa aralıklı oruçta dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Bunlara dikkat ettiğiniz sürece aralıklı oruç tutabilirsiniz. İlk dikkat etmeniz gereken konu beslenmedir. Ketojenik beslenme yapabilirsiniz. Yemek yediğiniz sürelerde sağlıklı yağlar alırsanız safra kesenizi boşaltacağınız için taş oluşumuna başlayacak süreci engellersiniz.
OKUMANIZI TAVSİYE EDERİZ.
Stres Safra Kesesi Taşlarına neden Olur mu?
Ağrı Ataklarınız Şiddetli İse?
Safra taşınız var, sağlıklı beslendiğiniz halde ağrı ataklarınız oluyorsa bunun başka nedeni vardır. Karaciğerde üretilen sindirim sıvısı safra kesesinde yaklaşık 10-12 saat arasında konsantre hale gelir. Oruç tuttuğunuzda da depolanan yağlar kullanıldığı için kandaki ve dolayısıyla safra kesesindeki kolesterol oranı artar. Zaten yoğun halde olan sindirim sıvısının içerisindeki kolesterol oranı artar ve taşlarında hacmiyle şişer. Bu durumda da maalesef ağrı ataklarınız şiddetlenir.
Aralıklı oruç tuttuğunuz sürede hafif veya orta şiddette ağrılarınız oluyorsa yemek yediğiniz zamanda limonlu su içebilirsiniz hatta içerisine biraz organik elma sirkesi katarak tüketirseniz safranızı seyrelterek rahatlamanıza fayda sağlayacaktır.
Sonuç
Halihazırda var olan ağrı ataklarınız varsa her iki oruç şeklini de tavsiye etmiyorum. Su orucunda açlık süresi uzun olduğu ve vücuda yağ girmediği için hem yeni taşlar oluşur hem de var olan taşlarınız büyür. Hele ki safra taşlarınız kolesterol taşıysa çok çabuk büyür.
Aralıklı orucu ise eğer sağlıklı besleniyorsanız ve ağrı ataklarınız yoksa tutabilirsiniz. Ketojenik beslenme ile tutulan aralıklı oruç safra taşı oluşumuna veya olanların büyümesine neden olmaz.
Sağlıklı beslenmiyor, düzensiz beslenmenize devam ediyorsanız istediğiniz kadar aralıklı oruç tutun hiçbir fayda sağlayamaz var olan rahatsızlıkların artmasına neden olursunuz.
Merhaba, makaleniz çok ilginç ve bilgilendiriciydi. Ancak, aralıklı orucun safra taşlarını temizleyip temizlemediği hakkında farklı bir görüşüm var. Makalede belirtildiği gibi aralıklı oruç, safra kesesindeki taşları temizleme konusunda etkili olabilir mi? Bu konuda daha fazla araştırma yapıldığını öğrenmek isterim. Teşekkürler.
Merhabalar, makalemde belirttiğim üzere aralıklı oruç genel sağlık açısından faydalıdır ama safra taşı olan veya genetik olarak yatkın kişilerin tedbir alması şart, aksi halde genel sağlığını korumaya çalışırken safra taşlarının oluşumuna zemin hazırlanacaktır.
Daha önce bilmediğim yararlı bilgiler. Sizin blog sayfanızı bundan 4-6 yıl önce bulup kürü uygulamış ve oldukça rahatlamıştım. Yaklaşım 8 kür uyguladım ve ciddi bir temizlik oldu. İnsan inanamıyor o atıklarla nasıl yaşıyoruz. Bu sayfada yazdıklarınızı daha önce okumuş olsam iyi olurdu. Yanlış bildiğimiz çok şey var.
Teşekkürler faydalı bilgiler için.
Çok teşekkür ederim, sağ olun. Elimden geldiğince faydalı bilgileri paylaşmaya çalışıyorum. Yorumunuz beni çok mutlu etti, bu bilgilerin size fayda sağlamış olması da ayrıca sevindirici. Yaklaşık 8 kür uygulayıp ciddi bir temizlik yaşadığınızı duymak harika. Gerçekten de, vücudumuzda biriken atıkların farkında olmak ve bunlardan arınmak genel sağlığımız için çok önemli. Sizin gibi değerli geri bildirimlerde bulunan kişiler sayesinde motivasyonum artıyor.
Yanlış bildiklerimizi düzeltmek ve doğru bilgiye ulaşmak bazen zaman alıyor, ancak sizin gibi araştırma yapan ve bu sürece kendini adayan kişiler sayesinde bu daha kolay hale geliyor. Eğer başka konularda da yardıma ihtiyaç duyarsanız ya da sormak istediğiniz bir şey olursa, her zaman buradayım. Sağlıklı ve güzel günler dilerim!
Rica ederim ne demek.
Az önce sizden aldığım paketlerden kalan son paketten bir miktar magnezyum alıp su şişime ekledim. 1 litre için yarım çay kaşığı. Zaman zaman bunu yapıyorum ve bu şekilde de faydasını görüyorum. Şimdi içerken sitenizde halen magnezyum satışı var mı diye kontrol etmek aklıma geldi çünkü az bi miktar kaldı elimde. 1000 gr’lık büyük poşet eklemişsiniz. Umarım satışları durdurmazsınız.
Sizin eski bloğunuzu bulmam rahmetli Aidin Salih’in Gerçek Tıp adlı eserini okuyup araştırma yapmaya başlamamla oldu. Genetik olarak ailede safra taşı olduğu ve kürü yaptığım dönemde uzun süre oturarak PC başında çalışmak zorunda kaldığımda safra kesesinin olduğu bölgede hafif ağrı hissedince ameliyat olmadan bir çözüm var mı diye araştırmıştım. İyiki de bulmuşum.
Sakın etkinizi hafife almayın. Yaptığım kür sonrası herkese tavsiye ettim. Sadece safra kesesi ile ilgili değil karaciğer temizliği ve metabolizma için de çok etkili bir yöntem. Aidin Salih’in kitabında biraz daha karışık gelince sizin kürü uygulamaya karar vermiştim. Hatta rahmetli anneme de vefatından önce kabızlık sorunu için sabahları kullandırmıştım ve çok faydasını görmüştük.
Kür yaptığım dönemlerde kendi bloğumda bir yazı hazırlamak için her kürün fotoğraflarını da çektim ama bir türlü fırsat bulup hazırlayamadım.
Hazır sizi bulmuşken siteyi de daha aktif hale getirmek için için sormak istiyorum belirli aralıklarla düşük miktarlarda magnezyum sülfat içmenin bir sakıncası olur mu? Aç veya tok çok farkeder mi? Nelere dikkat etmek gerekir. Eski bloğunuzda bununla ilgili bir yazı olduğunu hatırlıyorum. Hatta yabancı birinin bu şekilde uzun süre kullanarak tüm taşlardan ve kireçlenmelerden kurtulduğunu yazmıştınız.
Bir de olur da buraya gelecek olanlar olursa sizde belirtmiştiniz sanırım özellikle 0 kan grubu olanlar safra taşı ve diğer sorunlardan uzak durmak istiyorlarsa kesinlikle unlu gıdaları terk etmeliler.
Güzel dilekleriniz için teşekkür ederim. Magnezyum satışlarınızı devam ettirmenizi diliyorum çünkü piyasada sizi bulmadan önce satılan magnezyumların tadına bakmış ve sonuçlarını görmüş biri olarak, güvenilir ürün bulmanın ne derece zor olduğunu çok iyi biliyorum. Banyoda veya tarımda kullanılan magnezyum sülfatları (bilerek veya bilmeyerek) içilebilir diye satıyorlar.
Merhaba, sizi çok hatırlıyorum. Aidin Salih ve İngiliz Tuzu kürü hakkında konuşmuştuk, yanlış hatırlamıyorsam. Annenizin vefatına inanın çok üzüldüm, Allah rahmet eylesin, mekânı cennet olsun inşallah.
Şu anda Tıbbi İngiliz Tuzu temin ediyorum, ancak piyasadaki dalgalanmalar ve artan maliyetler (kargo, komisyon vb.) nedeniyle devam etmem zor görünüyor. Tedarikçim, genellikle büyük firmalara (ilaç firmaları gibi) toptan satış yapıyor, ancak uzun süredir kendisinden alışveriş yaptığım için bana kolaylık sağlıyor. Buna rağmen, fiyatlar oldukça yükseldi. Elimdeki stok bitince duruma göre karar vereceğim. Hayırlısı neyse o olsun inşallah.
Maliyeti düşürmek için piyasadaki standart Epsom tuzlarını denedim, ancak etkisi ve özellikleri açısından Tıbbi İngiliz Tuzu’nun yanına bile yaklaşamadı. Kristal yapısı bile farklı; nemli ve tane tane değil. Magnezyum oranı düşük olduğu için safra kanallarını tam olarak genişletemiyor ve tıkanmalara yol açabiliyor. Bu nedenle, bu tür ürünlerden uzak duruyorum. Ucuza getireyim derken insanların sağlığıyla oynayamam.
Magnezyum sülfatı ara ara içebilirsiniz, hiçbir sorun olmaz. Ancak kür yapacaksanız, en az 1-2 hafta öncesinden içmeyi bırakın. Çünkü vücutta magnezyum sülfat olduğu zaman kürün asıl etkisini göstermez. Ara vererek vücudu “resetlemek” gerekiyor.
Uzun zamandır İngiliz Tuzu ve safra taşları üzerine danışmanlık yapıyorum. Bu süreçte pek çok kişiyle görüştüm ve özellikle 0 kan grubundaki danışanlarımın kür sonrası etkilerini ve yan etkilerini takip ettim. Diğer kişiler gibi onlar da hiçbir sorun yaşamadı. Safra taşı oluşumunu önlemek için en önemli tavsiyem, beslenme dışında kesinlikle öğün atlamamak ve uzun süre aç kalmamak. Bu durumu sık tekrarlayan kişilerde kolesterol taşları çok hızlı oluşuyor. Aynı şekilde, hızlı kilo veren kişilerde de benzer sorunlar görülebiliyor.
Mesajınızı görünce çok sevindim. İlk dönemlerimdeki danışanlar benim için her zaman özel bir yere sahiptir. İyiki varsınız. Çok teşekkür ediyorum.
Saygılarımla,
B. Kerim KUL
Fitoterapi Danışmanı
Allah razı olsun değerli kardeşim. Rabbim tüm büyüklerimize hayatta olanlara sağlık sıhhat ve hayırlı ömürler, vefat edenlere rahmet eylesin inşallah.
Uzun süre aç kalma konusu çok önemli evet. Ben bunu çok yapıyordum. Sizin yazınız bu konuda benim için çok faydalı oldu. Farkında olmadan safra taşlarını besliyoruz.
Sitenizde son bir adet kalmış onu alayım tükenmeden. Bu konudaki hassasiyetinizi bildiğim için başka ürünlere güvenip alamam da.
Teşekkür ederim tüm emekleriniz ve sağlamış olduğunuz faydalar için. Takıldığım konular olursa arada rahatsız ederim. Sağlıklı günler dilerim.